저혈당 쇼크 증상 및 예방법 알아보기
당뇨이야기를 하면서 본인도 당뇨약을 먹고 있다는 이야기를 했었는데요. 오늘 회사에서 야근을 하게 되어 집에서 밥을 먹기 위해 저녁을 굶게 되었습니다. 시간이 좀 지나자 갑자기 손이 떨리더니 식은땀이 나면서 머리가 핑 도는 느낌을 받아 저혈당이라고 판단하여 편의점으로 들어가 에너지바랑 탄산음료를 사서 먹고 잠시 앉아있으니 정상으로 돌아왔는데요. 교통사고의 원인 중 하나로도 알려져 있는 저혈당쇼크는 어떤 것일까요?
저혈당 쇼크 증상 및 예방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
교통사고의 원인 중 하나이며 뉴스에 나올 정도로 갑자기 일어나는 저혈당 쇼크의 증상엔 어떤 것들이 있을까요?
저혈당 쇼크가 오게 되면 갑작스럽게 많은 식을 땀을 흘리게 됩니다. 손이나 다리가 심하게 떨릴 수 있으며, 제일 먼저 나타나는 반응입니다. 심장 박동이 격하게 빨라질 수 있으며, 갑자기 두통이 발생할 수 있고 저혈당이 점점 심해질 경우 어지러움이나 현기증이 발생할 수 있으며, 갑작스럽고 심한 배고픔을 느낄 수 있습니다. 빈혈의 현상이 나타나며 저혈당이 심할 경우 실신이 발생할 수 있습니다. 운전 중 갑자기 실신하여 교통사고를 유발하는데 저혈당 쇼크가 가장 큰 원인으로 나와있습니다. 그러므로 당뇨가 있는 분들의 경우 운전 중 사탕이나 초콜릿을 휴대하여 위 증상이 나타날 경우 신속하게 섭취하도록 합니다. 평상시에도 갑자기 오는 쇼크를 막기 위해서 당분 섭취가 가능한 음식이나 음료 등을 들고 다니도록 합니다.
이런 증상들이 동반될 경우 저혈당 쇼크를 의심해 볼 수 있는데요. 저혈당 쇼크가 올 경우 어떤 대처를 해야할까요?
- 혈당 확인: 혈당 측정기를 가지고 있다면 혈당 수치를 확인하여 저혈당 여부를 판단합니다. 혈당 측정기가 없을 경우 신속하게 119에 신고하여 의료기관으로 이동합니다.
- 당분 섭취: 저혈당이라고 판단될 경우 혈당을 빠르게 상승시키기 위해 당분이 함유된 음식이나 음료를 섭취하게 합니다. 과일 주스, 스포츠 음료, 사탕, 글루코스(포도당) 젤 등이 효과적입니다. 음료나 음식을 천천히 섭취하여 혈당이 서서히 오를 수 있도록 유도합니다.
- 재확인: 15-20분 후, 혈당 측정기로 다시 혈당 수치를 확인합니다. 만약 혈당이 여전히 낮으면 당분 함유 음식이나 음료를 추가로 섭취하게 합니다.
- 의료 도움: 저혈당 쇼크의 증상이 지속되거나 악화될 경우, 즉시 119에 신고하여 신속하게 이동 후 의료기관의 도움을 받도록 합니다.
- 당뇨 관리: 저혈당 쇼크를 예방하기 위해 혈당 관리에 대한 계획을 점검하고 개선해야 합니다. 이에는 식사 계획, 운동, 약물 요법 등이 포함됩니다. 상황에 따라 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.
저혈당 쇼크 상황에서는 신속한 대처가 중요하며, 체계적인 당뇨 관리를 통해 발생을 최소화하는 것이 좋습니다. 저혈당을 예방하기 위해서는 어떤 방법이 필요할까요?
- 규칙적인 식사: 하루에 세끼를 규칙적으로 먹고, 가급적 동일한 시간에 식사를 합니다. 급격한 혈당 변동을 예방하기 위해 일정한 시간 간격을 유지합니다.
- 건강한 식단: 저지방, 단백질, 식이섬유가 포함된 균형 잡힌 식단을 계획합니다. 탄수화물이 많은 흰쌀밥의 경우 혈당을 급격하게 상승시킬 수 있으므로 되도록 피하고, 식이섬유가 풍부한 현미를 드시는 걸 추천합니다.
- 간식 섭취: 식사 시간의 공백이 길어질 경우 혈당이 떨어질 수 있으므로 간단한 건강 간식을 섭취하여 혈당을 안정시켜 줍니다.
- 운동 계획: 규칙적인 운동은 혈당 관리에 도움이 됩니다. 하지만 너무 많은 운동이나 공복인 상태의 운동은 혈당을 떨어뜨려 저혈당 쇼크를 유발할 수 있으니 적당한 운동량을 선택하고 운동 전, 후 혈당을 확인합니다.
- 약물 조절: 당뇨 약물이나 인슐린을 복용한다면, 처방에 따라 정확한 시간과 용량을 지켜 복용하도록 합니다. 필요한 경우 의사와 상의하여 약물 변경이나 조절을 할 수 있도록 합니다.
- 혈당 모니터링: 정기적으로 혈당 수치를 확인하여 저혈당이나 고혈당 상태를 조기 발경할 수 있습니다. 위에서 말씀드린 사항처럼 운동이나 약물 복용 등 혈당에 영향을 줄 수 있는 활동 전, 후에 혈당을 체크합니다.
- 당뇨 교육: 당뇨와 관련된 지식을 습득하고, 증상을 알아채고 대처할 수 있는 능력을 키웁니다. 의료진과 꾸준한 상담을 통해 최적의 관리 방법을 찾아갑니다.
이러한 예방법을 통해 저혈당 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 그럼에도 여전히 저혈당 증상이 발생한다면, 가까운 병원을 찾아 검진을 받고 의료진과 상담하여 도움을 받으시길 바랍니다. 당뇨는 어떻게 관리하느냐에 따라 정상이 될 수 있고 더 심해질 수 있는 즉각 반응인 병이기 때문에 철저한 관리가 중요하다고 생각합니다.
이상으로 저혈당 쇼크 증상 및 예방법에 대해 알아보았습니다.
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