더운 여름 반바지 입어야 하는데 종아리에 하지정맥류가?!

하지정맥류 6가지 예방법

하지정맥류예방

하지정맥류란 정맥 내부에는 판막이라는 것이 있어 혈액을 항상 심장 쪽으로 흐르게 하는데, 이 판막이 손상되어 하지정맥 내의 압력이 높아지고 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되어 심장으로 가는 혈액이 역류하며 정맥이 늘어나 피부에 두드러지게 보이는 것을 말하며, 일반적으로 정맥 치료 및 예방의 권고안을 따라 증상을 잡아줍니다.

하지정맥류 6가지 예방법에 대해 알아보겠습니다.

 

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1. 규칙적인 운동

• 규칙적인 신체 활동, 특히 걷기, 자전거 타기 등 하체 근육을 사용하는 운동이 정맥 혈류를 개선하고 하지정맥류의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다.

2. 체중 관리

• 과체중 또는 비만은 정맥에 부담을 줄 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.

3. 다리를 적절히 쉬게 하기

• 오랜 시간 동안 서 있거나 앉아있는 경우, 가급적 자주 다리를 움직이거나 높이 올려서 쉬게 해줍니다.

4. 압박스타킹 사용

• 의사의 진료에 따라 압박 스타킹을 사용하면 증상을 완화하고 정맥류의 발생 가능성을 줄일 수 있습니다.

5. 흡연금지

• 흡연은 혈관 건강에 해로우므로 금연이 중요합니다.

이러한 예방법을 실천하여 하지정맥류를 예방할 수 있습니다. 하지만 이러한 조언은 일반적인 예방법이며, 개인의 상황에 따라 구체적인 조언이 필요할 수 있으므로, 만약 하지정맥류의 발생 가능성이 높거나 이미 증상이 나타나 걱정이 된다면 꼭 전문가와의 상담이 필요합니다. 모두 건강한 다리를 만들어서 더운 여름 시원하게 반바지 입고 다니자구요!!

이상으로 하지정맥류 6가지 예방법에 대해 알아보았습니다.