덩기덕훈의 맛집공장

하지정맥류 6가지 예방법 하지정맥류란 정맥 내부에는 판막이라는 것이 있어 혈액을 항상 심장 쪽으로 흐르게 하는데, 이 판막이 손상되어 하지정맥 내의 압력이 높아지고 정맥 벽이 약해지면서 판막이 손상되어 심장으로 가는 혈액이 역류하며 정맥이 늘어나 피부에 두드러지게 보이는 것을 말하며, 일반적으로 정맥 치료 및 예방의 권고안을 따라 증상을 잡아줍니다. 하지정맥류 6가지 예방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 규칙적인 운동 규칙적인 신체 활동, 특히 걷기, 자전거 타기 등 하체 근육을 사용하는 운동이 정맥 혈류를 개선하고 하지정맥류의 위험을 줄이는데 도움이 됩니다. 2. 체중 관리 과체중 또는 비만은 정맥에 부담을 줄 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 3. 다리를 적절히 쉬게 하기 오랜 시..

모두가 한 번쯤 봐야 할 우울증 증상과 치료법 우울증의 증상이 다양하다 보니 대부분 별 일 아니라는 생각으로 넘어갑니다. 하지만 그대로 두게 되면 심각한 경우 스스로 상처를 입히거나 더욱 안 좋은 시도를 하여 모두에게 슬픔을 안겨줄 수 있습니다. 우울증은 단순한 무기력이나 슬픔이 아니라, 일상생활에 영향을 주고 삶의 질을 저하시키는 심각한 정신건강 장애로써 증상을 바로 알고 치료를 받는 게 가장 좋습니다. 1. 우을증 증상 울적함 또는 무기력한 기분 자책감, 자신감 상실 의용상실 또는 흥미 있는 일에 대한 욕구 상실 평소보다 더 많은 휴식을 필요로 함 수면 장애(잠을 자는것에 어려움 또는 매우 많은 잠을 잠) 식욕 변화(평소보다 많이 먹거나 적게 먹음) 및 몸의 이상(두통, 소화문제, 만성 통증) 집중에..

불쾌지수를 낮추는 4가지 방법 요즘 들어 날씨는 점점 더워지고 비도 자주 와서 습해지며 불쾌지수가 슬슬 상승하고 있습니다. 불쾌지수가 올라가면 하는 일마다 스트레스를 받고 사람을 상대할 때도 민감해지는데요. 이런 날씨 때문에 생활에 문제가 되면 안 되겠죠? 그래서 준비해 보았습니다. 불쾌지수를 낮추는 4가지 방법!! 한번 천천히 알아볼까요? 1. 환기 실내의 온도를 낮추고 불쾌감을 줄이려면 공기를 순환시켜 주는 것이 제일 좋은데요. 비가 올 경우 문을 열면 습도가 더 높아지기 때문에 이럴 땐 선풍기 또는 에어컨을 사용하여 실내 공기를 순환시켜 주는 게 좋습니다. 2. 습도 조절 습도가 높으면 땀이 제대로 발산되지 않아 신체에 열이 빠져나가지 못해 불쾌감이 상승하게 됩니다. 이 경우엔 제습기를 사용하거나 ..

낙뢰 사고 예방 6가지 알아보기 오늘 뉴스를 보니 낙뢰에 맞아 사망하신 분이 있다는 소식을 듣게 되었습니다. 정말 안타까운 소식이었는데요. 다시는 이런 불상사가 일어나지 않도록 예방할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 낙뢰 사고 예방 6가지 알아보기 어떤 것들이 있을까요? 1. 날씨 예보 확인 뉴스를 확인하여 낙뢰가 예상되는 날에는 야외 활동을 줄이고 , 가능하면 실내에서 지내는 것이 좋습니다. 요즘엔 긴급 문자로 날씨에 대한 정보도 보내주니 문자도 한 번씩 확인해 보는 것도 예방에 도움이 될 듯합니다. 2. 실외 활동 시 주의 낙뢰가 발생할 위험이 있는 날에는 나무 밑이나 높은 건물 근처를 피하고, 농장, 골프장, 수영장 등 개방된 공간에서의 활동을 자제합니다. 3. 높은 지역 피하기 산이나 고지대에서의..

월요병을 극복하는 방법 일요일이 반 이상이 지난 지금!! 갑자기 가슴이 두근거리고 불안해지기 시작합니다. 바로 내일이 월요일이기 때문인데요. 회사 출근, 직장상사 꼰대질, 원치 않는 회식, 과로 등 괴로운 일들이 기다리고 있기 때문이라고 생각됩니다. 저도 벌써 가슴이 두근거리며, 금요일 날 사직서를 던지고 왔어야 되나 생각이 들 정도인데요. 그래도 월요일은 올 것이고 저희는 또다시 사회생활을 시작할 것입니다. 그렇다면 조금이라도 스트레스를 줄여서 월요일을 반갑게 맞이하면 좋을 것 같은데요. 월요병을 극복하는 좋은 방법 4가지를 알아보겠습니다. 1. 일찍 자고 일찍 일어나기 불규칙한 생활 패턴은 건강에 해롭기 때문에 월요일에 우울증과 무기력증 상태를 유발합니다. 따라서 주말을 충분히 활용하여 일찍 자고 일..

1번떡볶이_떡볶이랑 튀김 배달 시켜 먹기 1번떡볶이_떡볶이랑 튀김 배달 시켜 먹기 오늘은 맛있는 떡볶이를 주문하였습니다. 회사에서 몇번 시켜서 먹어봤던 "1번떡볶이" 순한맛 또한 저에게는 너무 매웠던 "1번떡볶이" 맵찔이어도 맛있게 울면서 먹었던 떡볶이라 이번엔 집으로 배달 시켜서 먹었네요. 성남 모란에서 상대원까지 약 40분정도 걸려서 배달이 도착했네요. 흰봉투에 가지런히 포장이 되어서 왔습니다. 음식들도 깔끔하게 포장되어 국물 하나 새어 나오지 않고 깔끔하게 와주니 너무 좋았네요. 튀김 주에 김말이 튀김을 제일 좋아하여 6개를 시키고 2위인 오징어 튀김을 3개 시켰습니다. 튀김 냄새가 훅 들어오는게 침샘 자극을 기가막히게 하여 침이 줄줄 흘렀네요. 떡볶이를 시켰지만 어묵만 야무지게 보이고 있습니다. ..

열사병 증상 및 응급처치 방법 열사병 증상 및 응급처치 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 열사병 증상 열사병은 고온과 습기로 인해 발생하는 열병입니다. 세심한 주의를 요하는 질환이며, 일반적인 열이나 열성 경련과는 차이가 있습니다. 열사병의 주요 증상은 다음과 같습니다. 체온 상승: 체온이 40℃를 넘을 수 있습니다. 두통: 머리 아픔 또는 어지럼증을 유발합니다. 구토: 복부가 불편해지며 구토로 이어질 수 있습니다. 무기력: 기력 감퇴 등 신체적으로 부담이 느껴집니다. 혼수상태: 몸에 열이 빠져나가지 않아 최종적으로 의식을 잃고 쓰러집니다. 2. 열사병 응급처치 방법 열사병은 응급 상황이므로, 증상이 나타나면 신속하게 119에 신고하여 전문 의료 기관에서 치료받는 것이 좋습니다. 하지만 환자를 방치하면 ..

장마철 대비 요령 장마철 동안 안전하고 편리하게 생활하기 위해 다음과 같이 대비해 보세요. 1. 집 밖 대비 우산, 비옷, 장화 등 방수 도구를 준비합니다. 비가 오는 날을 위해 주차장이나 걸을 수 있는 장소를 선정합니다. 강수량이 많을 때 발생할 수 있는 교통 지연에 대비해 일정을 조정합니다. 2. 집 안 대비 창문이나 문틈을 점검하여 물이 새는 것을 방지합니다. 환기를 꾸준히 하여 집안 습기를 제거해주고 곰팡이를 예방합니다. 전기구 및 기기에서 발생할 수 있는 누전이나 손상 가능성을 고려하여 정전 대비를 합니다. 3. 폭우 대비 하천, 강변, 제방, 계곡, 도로, 저지대 등 침수 위험이 있는 지역에서는 이동을 최소화하고 안전한 곳으로 대피합니다. 침수피해 예방을 위해 가정 내 물품을 높은 곳에 보관하..

죽해수산_대게 포장 후 집에서 먹기 죽해수산_대게 포장 후 집에서 먹기 친구가 술 한잔 하자고 죽해수산에서 공수해 온 "대게 2.9kg" 제대로 쪄서 온 건지 기가 막힌 냄새가 뿜어져 나옵니다!! 싹~털어 먹을 준비 완료!! 대게 다리가 킹크랩처럼 두꺼운게 아주 먹음직스러웠습니다. 보기만해도 침이 줄줄 흐르는군요. 대게 다리에 살이 꽉 찬게(수율80%이상) 씹을수록 쫀득하고 살살 녹는게 소주도 쭉쭉 들어가고 대게도 쭉쭉 들어가고 미친듯이 먹다 보니 껍질이 가득 쌓이는 게 치우려면 고생 좀 하겠단 생각이 급 들게 되었습니다. 좋은데 슬픈 느낌이 들었네요. 몸통에 꽉 찬 살들!! 한입에 물고 와자작 씹으면 나오는 살들로 인해 그 무엇도 부럽지 않은 행복을 느꼈습니다. 친구들이랑 하나씩 나눠 먹었네요. 혼자 ..